|
역시 운동을 병행해야 하는 건가. 칼로리를 줄여도 운동을 멈추니 살짝 오름..
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1052 kcal
|
Gord: 27,46g | Prot: 66,46g | Carbs: 142,98g.
Café da Manhã: 바나나, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 네이블 오렌지, 계란흰자. Almoço: 산딸기, 풀무원 살아있는 실의 힘, 방울 토마토, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 오이 (껍질제거), 연어구이. Jantar: 산딸기, 팽이버섯, 찐고구마, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 상추, 안심스테이크. Lanches/Outros: 귀리, 네이블 오렌지. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dirigir - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|