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TPM e remédios,estou inchada
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Gord: 74,28g | Prot: 83,04g | Carbs: 267,07g.
Café da Manhã: AdeS Leite de Soja Zero, Banana Prata, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. Almoço: Mousse de Maracujá, Mangas, Mamão Formosa, Óleo de Soja, Masterfoods Agridoce, Agro Nippo Tofu Firme, Rolinho de Primavera de Vegetais, Suco de Laranja. Jantar: Viva Light Risoto de Cogumelos, Martini. Lanches/Outros: Philadelphia Cream Cheese Light, Crepioca. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Pedalar - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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