Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2019
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78,7 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 58,90g | Prot: 102,55g | Carbs: 126,95g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Almoço: Swift Linguiça de Pernil, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Dadinho de Tapioca, Abacaxi, Coração de Boi. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Abdominal - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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