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칼로리 폭탄 피자 6조각에 바나나 중형 2개, 방토 10개까지 먹었으나 유지. 매일 2000씩은 먹어야..?
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61,1 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2061 kcal
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Gord: 78,52g | Prot: 98,69g | Carbs: 255,90g.
Café da Manhã: 카레 가루, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 밥, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자, 방울 토마토, 제스프리 그린키위. Almoço: 우유, 고구마말랭이, 아귀, 방울 토마토, 혼합 견과류. Jantar: 파인애플, 돼지고기 등심, 마늘, 양파구이, 버섯볶음, 감자 튀김, 야채샐러드, 이즈니 이즈니 무염버터, 통밀 빵, 청우 마늘바게트, 모닝빵. Lanches/Outros: 바나나. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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peso estável
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