Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
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93,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Gord: 103,90g | Prot: 135,64g | Carbs: 136,61g.
Café da Manhã: Carambola, Ovo Mexido, Whey Protein. Almoço: Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos, Quiabo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Itambé Leite em Pó Integral, Italac Leite em Pó Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Queijo Meia Cura, Pasta de Amendoim, Whey Protein, Sococo Coco Ralado, Queijo Meia Cura. mais...
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3668 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de adylis@
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