Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 78,97g | Prot: 217,78g | Carbs: 192,10g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Egg, Shrimp, Meat Loaf, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Almonds, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Correr - 13/kph - 14 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 18 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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