Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
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53,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Gord: 45,45g | Prot: 37,37g | Carbs: 109,59g.
Café da Manhã: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス, インスタントコーヒー（粉末）. Almoço: セブンイレブン ブリオッシュパンアイス, セブンイレブン ゆで卵, カゴメ 野菜生活100 S moothie Wベリー＆ヨーグルト アサイー入り. Jantar: オリーブオイル, ナス, 玉ねぎ, にんにく, セブンイレブン さば水煮缶詰, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. Lanches/Outros: サクランボ. mais...
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1843 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 29 minutos, Trabalho - 6 horas e 25 minutos, Descansar - 9 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ayuchan-m
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