Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2976 kcal
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Gord: 102,98g | Prot: 247,61g | Carbs: 276,99g.
Café da Manhã: Magro Açúcar Light, Queijo Branco, Itambé Requeijão Cremoso Light, Quaker Farinha de Aveia, Gema de Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), SS Natural Calda Zero Leite Condensado com Whey Protein, Quaker Farinha de Aveia, Mel, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes). Jantar: Magro Açúcar Light, Gema de Ovo, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Mamão Formosa, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Quaker Farinha de Aveia, Nutrata Whey Sabor Banana com Canela, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado. Lanches/Outros: Bão de Minas Queijo Parmesão Ralado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Macarrão Integral Cozido, Hershey's Special Dark 60% Café, Abacaxi, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Gema de Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. mais...
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3318 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RoberJr.
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