Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2019
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113,3 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 38,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Gord: 23,68g | Prot: 119,02g | Carbs: 72,99g.
Almoço: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rabanetes, Mostarda Fresca Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Pamplona Alcatra Suína, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mostarda Fresca Cozida, Rabanetes. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Zero, Morangos. mais...
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3654 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 16 minutos, Descansar - 12 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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