|
3:50 am
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 67,32g | Prot: 127,59g | Carbs: 142,89g.
Café da Manhã: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Citterio Prosciutto, Spence & Co Nova Lox, English Muffin, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Harris Teeter Blueberries, Great Value Mixed Nuts, Kashi Overnight Muesli. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, Couscous (Cooked), Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Green String Beans, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Lanches/Outros: Whole Milk. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|