Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2019
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75,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Gord: 127,67g | Prot: 104,71g | Carbs: 91,69g.
Almoço: Manteiga, Natural Life Levedo De Cerveja, Alface, Ovo Cozido, Carne de Panela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Cenouras. Jantar: Alface, Tomates, Ovo, Sem Glúten Goma Xantana, Coco Seco, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Giroil Farinha de Amêndoas, Banana-Maçã. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Coco Seco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de wvserra
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