Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2019
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Gord: 44,98g | Prot: 158,50g | Carbs: 156,20g.
Café da Manhã: Toasted Whole Wheat Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. Jantar: Sonic Grilled Onions, Holifield Farms Pork Sausage, Beef Shish Kabob with Vegetables, White Rice, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. Lanches/Outros: Peach. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Pilates - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|