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Água. Está muito frio e estou bem desinchada hj sem retenção.
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69,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 62,19g | Prot: 131,76g | Carbs: 100,64g.
Café da Manhã: Jaguacy Avocado, Purity Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Italac Leite Semidesnatado, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Almoço: Uncle Ben's Risoto de Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Vinagrete, Polvo, Chuchu Cozido, Contra-filé Grelhado. Jantar: Ovo, Shimeji, D'aucy Mistura 4 Legumes, Harusame, Queijo Parmesão (Duro), Sakura Massa de Soja Missô. Lanches/Outros: Italac Achocolatado Zero Açúcar, Purity Leite de Soja Zero. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Esteira - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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