Jornal de Lider Optimun, 06 jun 19

D4
114,7 kg Perdidos até agora: 9,4 kg.    Ainda faltam: 39,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

967 kcal Gord: 47,00g | Prot: 95,79g | Carbs: 46,14g.   Café da Manhã: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Café, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Alcatra Grelhada, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Vagem Cozida, Mostarda Fresca Cozida, Vagem Cozida, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Hortelã, Manjericão, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Verde. Jantar: Dr. Oetker Gelatina Zero, Morangos, Creme de Leite Light, Abóbora Cozida, Repolho Verde Cozido, Paleta Bovina, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). mais...
Perdendo 8,4 kg por Semana

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