Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2012
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2341 kcal
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Gord: 95,27g | Prot: 178,83g | Carbs: 192,37g.
Café da Manhã: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Jantar: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Pizza with Meat. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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