|
성공: 거의 일주일만에 최저치 도달.
|
62 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1627 kcal
|
Gord: 31,28g | Prot: 54,41g | Carbs: 290,42g.
Café da Manhã: 네이블 오렌지, 이마트 사차인치, 계란 흰자, 산딸기, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유. Almoço: 제스프리 그린키위, 사과, 고구마말랭이, 네이블 오렌지, 혼합 견과류. Jantar: 유부초밥, 초밥, 참치초밥, 새우초밥, 연어초밥. Lanches/Outros: 카스테라. mais...
|
|
2216 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|