Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2019
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 44,05g | Prot: 163,64g | Carbs: 55,27g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes, Bacon, Egg White. Almoço: Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Italian Salad Dressing, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Beer, Peach, Red Table Wine. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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