Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 55,44g | Prot: 121,45g | Carbs: 147,73g.
Café da Manhã: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Italian Salad Dressing, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Jantar: Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, HEB Select Edamame Pasta Blend. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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