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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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89,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 40,28g | Prot: 47,63g | Carbs: 167,60g.
Café da Manhã: Wurstaufschnitt, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee. Almoço: Birnen, Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Edeka Bio Tomatensauce Klassik, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Jantar: Metzgerfrisch Pfälzer Saumagen, Esko Kochkäse mit Kümmel, Radieschen, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. Lanches/Outros: Mönchshof Kellerbier. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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