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よし、大体チート前👍
腹減り状態だけど😅
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83 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Gord: 41,21g | Prot: 147,22g | Carbs: 107,65g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ. Almoço: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 東洋水産 玄米ごはん, 刺身. Jantar: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 刺身, ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ. Lanches/Outros: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mihashi25
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