Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2012
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2123 kcal
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Gord: 68,90g | Prot: 178,10g | Carbs: 180,13g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spinach Salad. Jantar: Plain or Buttermilk Biscuits, Fried Chicken Wing, Fried Chicken Breast, 14" Pepperoni Pizza. Lanches/Outros: Original Liquid Coffee Creamer, High Life Light Beer. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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