Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2012
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3145 kcal
|
Gord: 106,83g | Prot: 261,08g | Carbs: 270,49g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Sugar Free Lime Gelatin, Corn Starch, Spinach Salad, Chicken Breast, White Rice. Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Premium Black Angus Beef Flank Steak, Spinach Salad, White Rice. Lanches/Outros: Bananas, Grapes, Chicken Wing, Apples, Corona Light. mais...
|
|
2137 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|