|
실패: 채소를 더 먹을 것
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1002 kcal
|
Gord: 30,08g | Prot: 65,27g | Carbs: 126,23g.
Café da Manhã: 제스프리 골드키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 크림 치즈, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 이마트 사차인치. Almoço: 마늘, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 사과, 깻잎, 상추, 오이 (껍질제거), 당근, 양파, 큰 송이버섯 (구이), 연어 사시미. Jantar: 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 서울우유 저지방우유, 귀리. Lanches/Outros: 사과. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dirigir - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|