Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2012
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77,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3321 kcal
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Gord: 99,01g | Prot: 152,81g | Carbs: 463,24g.
Café da Manhã: Pão Doce, Queijo Gouda, Pão Francês, Suco de Uva. Almoço: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Suco de Maracujá. Jantar: Farinha Branca, Miojo, Suco de Uva, Arroz Branco, Salada Verde Mista, Pão Francês, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Shortcake (tipo Biscoito), Amendoins Secos Torrados com Sal. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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