|
성공: 어젠 운동은 안했는데도 다시 최저치. 62.0으로 목표 수정. 아마 62.0에서 유지를 하면 되지 않을까.
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1090 kcal
|
Gord: 40,34g | Prot: 61,19g | Carbs: 137,95g.
Café da Manhã: 찐고구마, 딸기, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 혼합 견과류. Almoço: 바나나, 네이블 오렌지, 사과, 쥐포, 찐고구마, 혼합 견과류. Jantar: 딸기, 냉동 블루베리, 네이블 오렌지, 오이 (껍질제거), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 소고기구이. mais...
|
|
2304 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Aspiração - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dirigir - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|