Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2019
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 37,07g | Prot: 126,50g | Carbs: 157,43g.
Café da Manhã: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Almoço: Balance Bar Yogurt Honey Peanut, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Jantar: Dinner Rolls, Chicken Vegetable Soup (Low Sodium), Queen Victoria Brussels Sprouts, Salmon. Lanches/Outros: Apples, Beer. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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