Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2019
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81,4 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Gord: 28,99g | Prot: 75,36g | Carbs: 111,53g.
Café da Manhã: Marilan Pit Stop Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Acelga, Tomates. Jantar: Batata Doce Cozida, DIA Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado, Banana Nanica, Nestlé Requeijão Light, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lanches/Outros: Itaipava Cerveja, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Corrida - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Zumba - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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