Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2012
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3097 kcal
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Gord: 116,84g | Prot: 201,91g | Carbs: 295,24g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Roast Beef, Ham Sandwich on Wheat. Jantar: Italian Sausage, Thin Crust Pizza with Meat. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 21 minutos. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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