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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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90,7 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 39,44g | Prot: 35,12g | Carbs: 111,63g.
Café da Manhã: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Kirschmarmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter. Almoço: Wolf Thüringer Zungenwurst, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. Jantar: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Köstritzer Kellerbier. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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