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실패: 계속 유지 되는 중. 이틀째 운동 못한 효과.
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63,4 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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978 kcal
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Gord: 56,46g | Prot: 44,88g | Carbs: 83,97g.
Café da Manhã: 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 샐러드, 순살치킨. Almoço: 사과, 혼합 견과류, 아귀, 아보카도, 산딸기. Jantar: 방울 토마토, 산딸기, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 풀무원 실의힘 유자나또. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dirigir - 50 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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