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peso oscilando. como estou fazendo muita musculação não sei se é massa magra Oi gordura.
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 45,44g | Prot: 60,58g | Carbs: 200,75g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Da Colônia Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Caldo de Feijão. Jantar: Molico Leite Desnatado, Queijo Parmesão (Ralado), Ratatouille, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Abacaxi, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo Cozido. mais...
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2166 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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