Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2012
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2355 kcal
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Gord: 85,54g | Prot: 155,01g | Carbs: 178,16g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Cornbread (Home Recipe), Pork and Beans, Hand Pulled Pork, Pork Backribs. Jantar: Pork Roast (Lean Only Eaten), Cooked Spaghetti Squash, Spinach Salad. Lanches/Outros: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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