Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2019
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51,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Gord: 52,31g | Prot: 105,29g | Carbs: 142,49g.
Café da Manhã: ポン酢, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 玄米ごはん, プチトマト, わかめ, ゆで卵, きゅうり, レタス. Almoço: 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 納豆, オリーブオイル, 玄米ごはん, 豚ひき肉, しめじ, ピーマン, 人参, もやし. Jantar: 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, ちくわ, ごま油, 廣記商行 ウェイパー, タケノコ, きくらげ, 卵, もやし, 砂糖, みりん, 日本酒, オイスターソース, ごま油, 豚モモ肉, 人参, パプリカ, ピーマン, ウイダー マッスルフィットプロテイン. mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 29 minutos, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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 Comentários
昨夜、ワインを飲んだのが効いてるのか、先週の運動量が足りていないのか。はたまた、お通じの関係か。。。
26 mai 19 por membro: nasbana
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Histórico de Peso de nasbana
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