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실패: 채소도 과하게 먹으면 체중증가
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63,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Gord: 43,70g | Prot: 70,03g | Carbs: 92,48g.
Café da Manhã: 당근, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류. Almoço: 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 마늘, 양파, 팽이버섯, 깻잎, 소고기구이, 상추. Jantar: 양파, 팽이버섯, 혼합 견과류, 오이 (껍질제거), 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 닭가슴살. Lanches/Outros: 사과, 네이블 오렌지. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Dirigir - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Aspiração - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
진짜요? 양상추,오이도요? 어떤야채 드셨나요?
24 mai 19 por membro: 하자빼자성공
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왕새우 먹을 때 오이 1개, 당근 1/4개를 먹고 같이 케이준샐러드를 먹었는데 오이가 좀 많은 듯 해서 남길까 하다가 마저 먹었거든요. 쓰고 보니 새우가 많았던 거 같네요 아.. ㅠ
24 mai 19 por membro: hobodon (호주부)
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샐러드 소스도 조심해야 한데용!!저는 발사믹드레싱이나 아님 오리엔탈 드레싱을 자주 먹어용
24 mai 19 por membro: Marieanne07
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아 그러고보니 케이준샐러드 안에 소스를 싹싹 다 찍어먹었네요 ㅠ 어쩐지 맛있더라니..
엉뚱한 채소 탓만 한 거 같습니다.. 오이와 당근에게 미안해지네요.
24 mai 19 por membro: hobodon (호주부)
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