Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2019
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2443 kcal
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Gord: 84,09g | Prot: 176,52g | Carbs: 166,10g.
Café da Manhã: Multigrain Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Almoço: Cooked Carrots, Baked or Broiled Salmon. Jantar: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. Lanches/Outros: Beer, Balance Bar Yogurt Honey Peanut. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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