Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2019
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81,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Gord: 22,32g | Prot: 86,44g | Carbs: 89,62g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Pure, Itambé Leite Desnatado Pro, Peito de Frango, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Banana Nanica. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de janairagoll
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