Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2012
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2107 kcal
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Gord: 79,95g | Prot: 175,28g | Carbs: 174,82g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, Grapes, Country Breakfast Casserole. Jantar: Sweet Potato, Chicken Thigh, Seafood Chowder (Regular), Chicken Breast, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 43 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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