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실패: 전날 저녁 샤브샤브 효과..
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63,9 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Gord: 52,49g | Prot: 62,53g | Carbs: 84,40g.
Café da Manhã: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Almoço: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Jantar: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). Lanches/Outros: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
샤브샤브도 소고기랑 채소들만 먹으면 좋은 식단인가같아요!! ㅎㅎ 전 다이아트할때 샤브샤브 은근 자주 먹었어요 그대신 쌀국수랑 밥은 참아야하는..ㅠㅠ
24 mai 19 por membro: 유지어터다
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맞습니다. 채소와 고기만 먹으면 되는데, 채소에 딸려나오는 오뎅 두 조각, 만두 하나, 떡 한조각... 그리고 포함된 밥 한공기와 날계란... 죽 안먹으면 뭔가 빠진 거 같아서요 ㅠ
24 mai 19 por membro: hobodon (호주부)
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마자요ㅜㅜㅜ쌀국수까지ㅠㅠㅠ그래도 맛잇는덜로 위안을 삼고 ㅠㅠ다시 파이팅해요👏👏
24 mai 19 por membro: 유지어터다
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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