Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2019
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81,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 31,93g | Prot: 125,61g | Carbs: 97,74g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado Pro, Peito de Frango, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Integralmedica Whey 100% Pure. Almoço: Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Pachá Pipoca de Microondas. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de janairagoll
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