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성공: 최저치. 평일 저녁 긴 운동과 수면.
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63,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Gord: 55,90g | Prot: 84,35g | Carbs: 151,98g.
Café da Manhã: 마른오징어, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노. Almoço: 아귀, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. Jantar: 채선당 샤브샤브. Lanches/Outros: 냉동 블루베리, 네이블 오렌지. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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