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성공: 최저치. 상대적으로 적게 가볍게 먹었음에도 100그램 감소만. 정확히 64킬로!
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64 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Gord: 42,23g | Prot: 65,66g | Carbs: 123,54g.
Café da Manhã: 체리, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유. Almoço: 찐고구마, 마른오징어, 사과, 혼합 견과류. Jantar: 아귀, 냉동 블루베리, 풀무원 실의힘 생나또, 아보카도, 연어 사시미, 오이 (껍질제거), 조미김. Lanches/Outros: 바나나, 네이블 오렌지. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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