Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2012
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5011 kcal
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Gord: 315,76g | Prot: 442,83g | Carbs: 74,53g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Ketchup, Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls. mais...
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3278 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora e 29 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 1 minuto. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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