Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2019
|
50,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 40,40g | Prot: 97,63g | Carbs: 157,00g.
Café da Manhã: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 日清オイリオ アマニ油, パプリカ, 玄米ごはん, ゆで卵, 豚肉の生姜焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り. Almoço: 木綿豆腐, 玄米ごはん, バター, 人参, ほうれん草のおひたし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 雪印乳業 とろけるスライス, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 醤油, 砂糖, ごま油, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン. Jantar: ニッポンハム ロースハム, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キューピー 5種の野菜ドレッシング, かにかま, 玄米ごはん, 水菜, トマト, ほうれん草のおひたし, タラの衣焼き. mais...
|
|
1647 kcal
|
Exercício:
Pilates - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nasbana
|