Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2012
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77,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3563 kcal
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Gord: 162,17g | Prot: 185,18g | Carbs: 355,66g.
Café da Manhã: Pão Doce, Activia, Leite Fermentado, Queijo Gouda, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Tablito, Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Queijo Coalho Espeto, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Suco de Uva, Arroz Branco, Farinha Branca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chocolate Preto ou Doce. Lanches/Outros: Amendoins Secos Torrados com Sal. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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