Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2019
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71,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Gord: 62,56g | Prot: 92,15g | Carbs: 249,12g.
Café da Manhã: Polenghi Requeijão Light, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Dolce Gusto Café Au Lait, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Almoço: Purê de Abóbora, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Omelete, Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Casino Biscoito de Manteiga com Cobertura de Chocolate Ao Leite, Banana Nanica, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Banana Nanica, Vigor Iogurte Grego Light, Nestlé Biscoito Integral de Aveia e Mel. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Lavar Louça - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 58 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhadas - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cristianeborges1
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