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Voltando da academia, dever cumprido.
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62 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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720 kcal
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Gord: 26,25g | Prot: 54,46g | Carbs: 72,45g.
Café da Manhã: Mamão, café com adosante, Banana Prata. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Agrião. Jantar: agrião, carne muida. Lanches/Outros: Melancia, Banana, Nutry Whey. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, transport - 7 minutos, caminhada alternada com corrida - 40 minutos, Dormir - 9 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 33 minutos. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elisdgs
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