Jornal de iamachristianjesusfreak, 13 dez 12

What can I say besides WooHoo!!! I am a little over a pound from break out of the 130's! O it's a happy day!! :) With a shake my firmer booty dance!

59,6 kg Perdidos até agora: 26,1 kg.    Ainda faltam: 9,7 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1149 kcal

Gord: 55,00g | Prot: 130,81g | Carbs: 55,42g.   Café da Manhã: Whey Protein - Chocolate, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Water, Special Dark Cocoa, 2% Fat Milk. Almoço: Boneless Skinless Chicken Breasts, Aged Asiago Cheese. Jantar: Simply Jif Creamy Peanut Butter, 2% Fat Milk, Whey Protein - Chocolate, Special Dark Cocoa, Water. mais...

2253 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas e 52 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos. mais...