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성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...
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64,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Gord: 40,78g | Prot: 74,14g | Carbs: 172,38g.
Café da Manhã: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. Almoço: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. Jantar: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. Lanches/Outros: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Subir Escadas - 13 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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