|
Цыфры радуют, уже 75.
10 кг ушли, много работы еще предстоит, следующие 10 должны быть легче, я надеюсь.
И да, полосочка оранжевая приятнее красной🧡
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Gord: 159,35g | Prot: 34,80g | Carbs: 30,17g.
Café da Manhã: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе с Молоком, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Шоколад Extra Cacao 74%, Брест Литовск Сметана 26%, Петрушка Свежая, Помидоры Черри, Молодой Зеленый Лук, Руккола, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Омлет или Яичница. Almoço: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Ромэн или Соз, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Станем Друзьями Авокадо . Jantar: Бразильские Орехи, Кофе с Молоком, Ritter Sport Шоколад Extra Cacao 74%. Lanches/Outros: La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|