Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2012
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75,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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673 kcal
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Gord: 23,73g | Prot: 47,07g | Carbs: 71,10g.
Café da Manhã: Frapê de Coco Zero, Fibra Mais. Almoço: Abóbora Amarela, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Castanha do Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, PRESUNTO COZIDO MAGRO, Cenouras. Jantar: Polenguinho Light, Suco de Uva Light. Lanches/Outros: Pêssegos, 7 Grãos . mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Pilates - 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinup26
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